高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象新闻(xīnwén)】； 近日，山东(shāndōng)聊城，某(mǒu)高校高三学生的最后一个晚自习，两个男生假装打架给班主任老师送惊喜。 送花男生于(yú)同学(tóngxué)表示：“老师特别的负责任，对我们都特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再(zài)给他一个惊喜。” 整合了(le)天气、饮食、交通等方面的信息 2025年河南高考(gāokǎo)天气 高考期间(7日至9日)，我省淮河以北以高温天气为主，最高气温在(zài)35℃以上(yǐshàng)。7日南部有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨(dàyǔ)并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部(zhōngbù)有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门(bùmén)和考生需提前做好高温和强对流天气防范工作(gōngzuò)，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳、驻马店(zhùmǎdiàn)、三门峡南部、洛阳南部、周口南部阴天(yīntiān)间多(duō)云，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市多云间晴天(qíngtiān)。全省(quánshěng)自北向南转偏北风3到4级，北中部阵风6级左右。最高气温(qìwēn)：淮河(huáihé)以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间(jiān)多云，有(yǒu)分散性(fēnsǎnxìng)阵雨、雷阵雨；其他(qítā)县市多云。最高气温：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部、北中部有分散性(fēnsǎnxìng)阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨。最高气温(qìwēn)：淮河以北大部35～37℃，其中北中部部分县市(xiànshì)37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日(rì)，多云间(yúnjiān)晴天，气温(qìwēn)26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考(bèikǎo)和考试期间，考生的大脑处于高度紧张状态，对能量和营养素的需求比(bǐ)平时高。 1.早餐：启动大脑(dànǎo)的“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪+膳食(shànshí)纤维的营养组合，避免摄入油腻、高糖食物(shíwù)。 全麦(quánmài)面包/燕麦粥+水煮蛋/牛奶(niúnǎi)+一小把坚果+水果（香蕉/苹果） 杂粮煎饼(jiānbǐng)+豆浆+凉拌黄瓜 2.午餐：均衡(jūnhéng)供能的“核心” 午餐应包含(bāohán)优质蛋白、复合碳水、蔬菜，避免吃得过饱导致下午犯困(fànkùn)。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花/菠菜(bōcài)+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉意面+蔬菜沙拉(shālà)+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯(zǐshǔ)+清炒时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐(wǎncān)：减轻负担的“尾声” 晚餐应清淡(qīngdàn)、易消化，避免过晚进食或过量进食，以免影响睡眠质量(zhìliàng)。 小米粥(xiǎomǐzhōu)+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜鸡肉汤+全麦(quánmài)馒头+虾仁芦笋 番茄(fānqié)鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐：适度补充能量(néngliàng) 备考期间，如果学习到较晚，考生(kǎoshēng)可以适当加餐，注意选择低糖、高营养的食物(shíwù)。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦(quánmài)饼干，牛奶/无糖酸奶 高考当日(dāngrì)饮食Tips 高考当天，饮食以(yǐ)安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃，但(dàn)不宜过饱 空腹考试容易出现低血糖、头晕。吃(chī)太饱(tàibǎo)，血液集中在胃部，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免(bìmiǎn)生冷、不洁食物 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的食物。建议(jiànyì)选择(xuǎnzé)香蕉、苹果等易携带且不易变质的水果。 3.适量饮水，但不要(búyào)过量 考试前1小时可适量喝水，但不要(búyào)喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖饮料和(hé)咖啡因 可乐、奶茶等含糖饮料可能导致血糖骤升骤降，影响专注(zhuānzhù)力。 咖啡(kāfēi)和浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以小憩(xiǎoqì)15～20分钟，帮助恢复精力，但不要睡太久，以免(yǐmiǎn)影响下午考试状态。 郑州(zhèngzhōu)交警将对60个考点门前道路 采取禁行、限行等临时性交通管理(jiāotōngguǎnlǐ)措施 请大家提前规划(guīhuà)出行路线 据悉，部分考点周边由于道路(dàolù)狭窄(xiázhǎi)，停车位少，考生和送考家长众多，停车需求大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过(jīngguò)调研梳理，对全市39个考点周边新增8535个临时(línshí)停车位，将对60个考点门前道路采取(cǎiqǔ)禁行、限行等临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市高考部分考点周边临时新增停车位(tíngchēwèi) 【2025年郑州市高考部分考点临时交通管控(guǎnkòng)】 郑州公交(gōngjiāo)考生免费乘车 在6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市区(qū)常规公交线路车辆将免费为考生(kǎoshēng)开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们(nǐmen)永葆青春的朝气 愿你们带着母校的(de)期许 师长的(de)祝福、同窗的情谊 勇敢(yǒnggǎn)地奔赴各自的星辰大海 明日高考，象象(xiàngxiàng)祝所有考生 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源 | 大象新闻综合新华社 中国青年报(zhōngguóqīngniánbào) 健康中国