还在争论粽子吃甜的还是咸的？云南人已经把中药材和咖啡包进粽子了……

人们巧妙地将中药材(zhōngyàocái)与糯米相融合， 赋予了传统粽子全新(quánxīn)的风味。 咖啡文化与传统节日(chuántǒngjiérì)美食相结合， 在玉溪峨山玉竹峰海风景区，工作人员正在为制作养生竹筒粽忙碌着。第一步(dìyībù)，需要采集新鲜竹子，进行切段、清洗(qīngxǐ)、消毒。 玉竹峰海风景区工作人员 王志平：“我们都是选三年以上的老竹子，这种竹子薄膜厚，做出来味道(wèidào)更香(gèngxiāng)、更好!” 有了合适的竹筒，接下来需要把中药材密蒙花放入锅中煮沸，过滤后将水倒入糯米中，再(zài)把浸泡过的糯米和大枣、枸杞等搅拌均匀放进(fàngjìn)竹筒内，最后用竹叶(zhúyè)封(fēng)裹住竹筒口，一个个别致的养生竹筒粽就做好了。 玉竹峰海(fēnghǎi)风景区综合部经理 赵文美: “现在追求(zhuīqiú)养生的人越来越多，所以端午节期间景区推出了竹筒(zhútǒng)养生粽。竹筒养生粽里面主要含有(hányǒu)大枣、枸杞，最主要的一点是竹筒粽里面含有密蒙花。密蒙花不仅(bùjǐn)颜色漂亮，还能清热泻火、改善视力。祝大家吃了我们的竹筒粽能健健康康、和和美美!” 在普洱的这家咖啡(kāfēi)馆，店员正忙着制作咖啡香粽。咖啡液浸泡过的糯米(nuòmǐ)，充分吸收了咖啡的醇厚香气，再包裹上花生、五花肉等经典馅料，上锅蒸熟后，糯米的软糯香甜(xiāngtián)与咖啡的馥郁浓香完美交融，每一口(yīkǒu)都充满惊喜。 二十四刻咖啡馆主理人(rén) 李允杰：“根据我们对咖啡的了解，它里面的碱性物质(wùzhì)和果酸可以很好地和糯米结合。去年我们就做(zuò)了一个简单的尝试，就是做咖啡粽子，推出以后大家很感兴趣，所以(suǒyǐ)今年我们加大了对这方面的研究。目前销售量相当好，购买的人很多，到(dào)目前为止可能有上百盒的咖啡粽子预订。” 各式粽子又成了大家餐桌上的一道美食(měishí)。 来听听营养科医生的(de)建议。 医生介绍，粽子的主要原料是糯米，黏性大、不易消化(xiāohuà)。所以粽子虽然好吃(hǎochī)，但不能多吃。 云南大学附属医院临床营养科主任 牟波：“糯米主要是碳水含量比较高，过高的碳水摄入会影响血糖和血脂的代谢，所以一般高脂血症、高血压的人群(rénqún)，还有糖尿病人群不(bù)适合食用(shíyòng)。糯米不容易消化，所以消化不良(xiāohuàbùliáng)的人群也不太建议多食用粽子。” 医生表示，成年人建议一次吃1至(zhì)2个粽子即可，不超过50克。如果是馅料丰富、个头较大的(de)肉粽、蛋黄粽，就要减少食用量。 云南大学附属医院临床营养科主任 牟波：“因为粽子里都是碳水，所以我们(wǒmen)要(yào)增加一些膳食纤维和维生素的摄入(shèrù)。我们可以多吃一些蔬菜类(shūcàilèi)，比如说高纤维的芹菜。另外粽子不容易消化，吃完以后建议可以适量吃一点山楂或者酸奶来帮助消化。” 医生(yīshēng)建议，吃粽子前可以先(xiān)食用(shíyòng)一些(yīxiē)蔬菜，增加饱腹感以减少粽子的摄入量。食用粽子的时间应该选择早餐或中餐，晚上肠胃消化功能减弱，应尽量避免食用，以免积食影响睡眠。此外，医生建议，吃清水粽不要沾糖，沾糖吃会让血糖升高；吃火腿粽要适量，考虑盐的摄入量是否超标(chāobiāo)。 记者：李婧莱(lǐjìnglái) 胡震宇 部分来源：峨山融媒 普洱(pǔěr)融媒 来源：YNTV2都市条形码(tiáoxíngmǎ)